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집에서 할 수 있는 다이어트 멜킨트램펄린 칼로리 소비 30분당 500kcal 즐거운 점핑 다이어트
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집에서 할 수 있는 다이어트 멜킨트램펄린 칼로리 소비 30분당 500kcal 즐거운 점핑 다이어트
드디어 트램펄린을 준비했어요~ 예전부터 너무 관심이 있었는데 층간소음이 발생할까봐 망설였지만 많은 분들의 후기를 보고 층간소음에 전혀 문제가 없다는 말에 저도 집에서 점핑 다이어트를 하기 위해 트램펄린을 준비했습니다. 준비하기 전에 다른 분들이 놓은 공간을 보고 규모가 그렇게 크지 않을 거라고 예상했는데 생각보다 규모가 큽니다.하하하. 트럼프린 사이트가 몇 개 있었는데, 저는 멜킨에서 트럼프린을 준비했어요. 그동안 다른 운동기기를 사용해봤을때 상당히 만족스러워서 여기서 다시 준비했습니다.
인터넷에서 점핑 다이어트가 엄청난 효과가 있다는 말을 듣고 너무 하고 싶은 덤블링. 설레는 마음으로 개봉하여 조립을 시작했습니다. 저는 평소 조립을 좋아해서 집안 선반을 모두 조립했어요. 그 때문인지 지금도 조립하는 데 큰 어려움은 없었습니다. 설명서가 잘 나오고 있으므로 보고모방하면 빨리 수 있습니다. 아!내가 포장에 올 때 어떻게 오는지 궁금했었는데 엄청난 박스에 트랜 푸딩 매트가 고정되어 도착합니다. 다른 쪽을 보면 그 반지를 하나 맺고 있는 회사도 있었지만 다행히 그렇지 않고 좋았습니다. 매트의 끈은 다 감고 발과 손잡이만 조립하면 되는데요. 바퀴 조립 부품은 안의 박스에 따로 들어 있어 안전 바는 트랜 푸딩에 고정되어 옵니다.
구성품은 이렇게 되어 있습니다. 혹시 부품이 부족할 수 있으니 부품이 누락되지 않았는지 미리 확인하고 조립해주세요. 안하는거 보면 많이 곤란하거든요~ 꼭 확인하고 해주세요. 부품 확인 후 바로 조립 들어갔습니다.
멜킨 트램펄린 조립을 시작합니다.
1. 부품 확인 및 본체에 고정된 안전 바를 분리합니다.2. 트램펄린을 돌려 윗부분을 바닥으로 향하게 한 후 재우고 일회용 포장 고무마개를 제거합니다.3. 각 모서리에 다리를 오른쪽으로 돌려 끼웁니다.4. 모두 끼운 후 정상적으로 트램펄린을 돌립니다.5. 안전 바를 조립합니다. (손잡이를 바닥에 놓고 상단 손잡이를 고정하여 설치한 다음 하단 손잡이를 연결합니다.) 6. 연결한 안전바를 본체에 연결하면 완성!
1. 부품 확인 및 본체에 고정된 안전 바를 분리합니다.2. 트램펄린을 돌려 윗부분을 바닥으로 향하게 한 후 재우고 일회용 포장 고무마개를 제거합니다.3. 각 모서리에 다리를 오른쪽으로 돌려 끼웁니다.4. 모두 끼운 후 정상적으로 트램펄린을 돌립니다.5. 안전 바를 조립합니다. (손잡이를 바닥에 놓고 상단 손잡이를 고정하여 설치한 다음 하단 손잡이를 연결합니다.) 6. 연결한 안전바를 본체에 연결하면 완성!
그럼 자세히 살펴볼까요~ 트램펄린을 뒤집어서 바닥에 놓으면 이렇게 일회용 고무마개가 들어간 발이 보입니다. 그냥 당겨서 빼면 마개가 빠져요. 고무마개를 분리한 부분에 발찌를 맞추고 오른쪽으로 끝까지 돌려 고정시켜 주십시오.
이 부분을 이렇게 돌려서 맞추면 고정 종료! 저는 처음에 공간이 작아서 이걸 할 때마다 분리를 했는데 안 해도 놓을 공간을 찾아서 더 이상 발둘레는 제거하지 않아요 (웃음)
바퀴 연결이 완료된 멜킨트램펄린
바퀴 연결이 완료된 멜킨트램펄린자, 안전 바를 조립합니다. 안전바는 총 4종류를 연결해줍니다. 이때!! 꼭 잘 보시고 부품을 사용해주세요. 제가 대충 보고하고 세 번이나 조립하게 되었습니다.ㅠ_ㅠ먼저 바닥 고정 고무판을 연결하십시오. 이걸로 높낮이를 조절해야 해요. 높낮이 조절은 지금 말고 잠시 후 본체와 연결할 때 해주세요.자, 이제 핸들을 조립할 건데요. 먼저 안전바 손잡이를 바닥에 놓고 (구멍이 보이는 부분이 위로 와야 합니다) 상단 손잡이를 구멍에 맞게 앉습니다. 자리 선정이 완료되면 볼트와 너트를 이용하여 고정해 드립니다.이때 주의해야 할 것! 사진을 보면 알 수 있나요? 네, 그렇습니다.제가 와셔를 풀고 고정하기 시작했어요. 그래서 조립한 걸 풀고 와셔를 넣어보니까 이상했어요. 둥근와셔를 넣었어야하는데 그냥 와셔를;-_-;반드시! 부품을 확인하시고 조립하세요 다시 풀고 조립시작,3번의 과정을 거쳤네요.. 조립을 완료하시면 이제 상단바와 하단바를 고정해주세요. 길이조절볼트를넣고길이를맞춰고정해주세요. 연결된 손잡이를 본체에 연결해 줍니다.이때 주의해야 할 것! 사진을 보면 알 수 있나요? 네, 그렇습니다.제가 와셔를 풀고 고정하기 시작했어요. 그래서 조립한 걸 풀고 와셔를 넣어보니까 이상했어요. 둥근와셔를 넣었어야하는데 그냥 와셔를;-_-;반드시! 부품을 확인하시고 조립하세요 다시 풀고 조립시작,3번의 과정을 거쳤네요.. 조립을 완료하시면 이제 상단바와 하단바를 고정해주세요. 길이조절볼트를넣고길이를맞춰고정해주세요. 연결된 손잡이를 본체에 연결해 줍니다.와셔 4개는 이쪽에 사용할게요. 앞 볼트에 와셔를 끼워 돌린 후 너트로 조이십시오. 볼트는 육각 렌치로 반환하고 너트 부분에는 스패너로 조여 단단히 움직이지 않도록 고정하십시오. 점핑 다이어트를 처음 할 때는 생각보다 균형 잡기가 어렵기 때문에 자주 손잡이를 잡게 되는데 흔들리면 위험하기 때문에 꼭 채워주셔야 합니다.그리고 멜킨트램펄린을 이용하기 전 층간소음 방지 패드를 발판 아래쪽마다 넣습니다. 사실 처음에 이게 무슨 도움이 되나 싶었는데 오리너트 엄청난 효과를 줬어요. 사실 발판이 없어도 크게 울리는 일은 없는 것 같습니다만, 불안하기 때문에 패드를 단단히 깔고 사용하고 있습니다.조립이 완성된 모습의 운동을 사용할 때마다 이렇게 설치해서 이용합니다!조립이 완성된 모습의 운동을 사용할 때마다 이렇게 설치해서 이용합니다!그래도 이사올 때 거실이 넓다더니 크기가 커서 거실 자리를 거의 차지하네요 그래서 안 쓸 때는 옆에 잘 넣어놔요. 저는 유튜브에서 코치 J씨 영상을 보고 따라하는데 그분도 멜킨트램펄린을 쓰셨어요. 역시 그분도 공간을 위해 이용할 때만 가져다 쓴대요. 처음에는 불편할까 했는데 이것도 익숙해져서 귀찮지 않네요. Jumping 다이어트 할 때 재미있고 기대되고 귀찮다고 생각하지 않습니다.즐거운 점핑 다이어트 타임! 3분만으로도 체력 고갈, 충간소음 NO!즐거운 점핑 다이어트 타임! 3분만으로도 체력 고갈, 충간소음 NO!신경 쓰이시는 분 때문에 층간 소음을 테스트하고 보았습니다. 위에서 달리고 있는 사이에 소리가 나는지 동영상을 촬영했지만 전혀 문제 없었습니다. 나처럼 덤블링은 구입하고 싶은데, 층간 소음에 시달리는 분이 계실까라고 생각하고 영상을 남깁니다. 그 얇은 패드가 방음이 되느냐고 생각했는데 최고예요. 위에서 엄청난 힘으로 달리지 않는 한 점점 소리는 하지 않습니다. 제가 영상을 보면서 점핑 다이어트를 하는데 30분간 매일 달리면서도 지금까지 한번도 집안에서 자꾸 소리가 나지 않았고, 아랫집으로 층간 소음 문제로 연락이 왔다 간 적이 없습니다. 최고!요즘 매일 적어도 5분은 점핑 다이어트를 하고 있는데 생각보다 힘들어요;;중력에 거스르는 운동이라 그런지 보통의 조깅보다 몇배나 힘들어요. 잘하기 위해서 기본 인력으로 배워서 하는데 노래가 한곡 끝나면 넘어질 것 같아요. 천천히 시간을 늘리고 있지만 매일 하고 있다고 너무 운동이 되겠군요. 메루 킨 덤블링으로 다이어트에 성공하시기를 기원합니다멜킨 스포츠 트램펄린 5548 40인치 전신 운동 트램펄린:멜킨스포츠[멜킨스포츠]멜킨스포츠풀업밴드,치닝디핑,철봉,폼롤러,짐볼,필라테스,코어운동,홈헬스,홈트레이닝전문브랜드 smartstore.naver.com▲ 멜킨트램펄린 구매바로가기▲▲ 멜킨트램펄린 구매바로가기▲▲ 멜킨트램펄린 구매바로가기▲