안녕하세요! 동탄헬스 대표비전 피트니스 동탄점입니다:)#동탄헬스
날씨도 따뜻해지고 하늘도 맑고 기분좋은 요즘입니다.평일 열심히 불태워!!!!!!!! 주말은 어디든 가서 힐링하고 오자!!!!!!! 라고 생각하면서도 주말에 밀려오는 피로를 견디지 못하고 누워만 있다면서….?불금의 저녁 즐겁게 달리고 난 후!!!!! 다음날 아침 눈뜨는게 옛날같지 않나요?
이럴 때 의심해봐야 할 간 건강…
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간은 침묵의 장기라고도 불릴 정도로 미리 신경을 써서 관리하지 않으면 나중에 큰일 날 수도 있다!중요한 장기입니다!그러면 오늘은 어떻게 간 건강의 이상을 빨리 파악할 수 있는지, 간 건강을 어떻게 미리 관리할 수 있는지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. #동탄헬스 간이 안 좋을 때 나타나는 증상
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1. 피로와 무력감, 간이 나쁠 때 대표적인 증상은 피로와 무력감입니다!충분히 자거나 활동을 많이 하지 않았음에도 불구하고 극도의 피로를 느끼거나 회복이 잘 되지 않습니다.집중력이 저하되고 업무 수행도 어려워지며 실수가 잦아지고 놓치는 경우가 많아집니다.간은 신체에서 필요로 하는 에너지를 생산하는 역할을 하는데 간에 이상이 생기면 여기에 문제가 생기고 만성피로 증상이 발생하기도 합니다.그러니까 아무 이유 없이!피로가 밀려와서 기력이 없어진다면 간 건강에 대해 알아 볼 필요가 있습니다.
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2. 가려움증이 심할 때는 가려움증이 나타날 수도 있습니다.환절기가 아님에도 불구하고 비정상적으로 몸이 건조하거나 가려워서 긁거나 몸의 여러 부위에 붉은 반점이 발생하는 등의 증상이 발생하기도 합니다.또한 붉은 반점이나 주근깨, 기미 등이 동반되기도 합니다.물을 많이 마시거나 보습에 신경썼는데 그 증상이 계속되면 간 건강에 이상이 생긴건 아닌지 의심해볼 필요가 있어요!!!
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3. 황달 간은 체내에서 단백질 분해 단계에서 만들어지는 황색 빌리루빈을 배출하는 역할을 하는데 이 빌리루빈은 담즙에 섞여 몸 밖으로 배출이 되어야 합니다.그런데 간 기능이 떨어지게 되면 혈액 속 빌리루빈 물질이 많아지고 혈액 속에 자꾸 쌓이면서 피부나 흰자가 노랗게 보이는 황달 증상이 발생하게 됩니다.히가시나다헬스4. 그 외 등등 이외에도 간 상태가 안 좋을 때는 부종이나 상복부 통증.근육통 발생, 잇몸출혈, 위산역류 등의 증상이 나타날 수 있습니다(´;ω;))가볍게 생각하고 넘어갈 수 있는 증상이나 이런 증상이 나타난다면 간 건강을 한번 확인해보셔야 합니다!#동탄헬스장 건강에 좋은 음식그렇다면! 간 건강을 지키기 위해서! 미리 먹어둬야 해! 간 건강에 좋은 음식은 뭐가 있나요?!지금부터 알려드릴테니 눈 크게 뜨고 집중해주세요!히가시나다헬스1. 아보카도는 간세포에 유해한 영향을 주는 산화스트레스를 중화시키고 세포손상을 막아주는 글루타티온과 비타민E, C가 풍부합니다!히가시나다헬스2. 마늘의 유황 성분은 간암 억제에 효과적이며 알리신과 세렌은 간 정화에 도움이 됩니다.간속 효소가 역할을 하도록 도와 적은 양으로도 내부 독소를 배출하는 데 기여하고 간속 효소를 활성화시키는 능력을 가지고 있습니다.히가시나다헬스3. 부추는 간 채소라고 할 수 있을 정도로 간 기능을 강화하는 기능이 굉장히 탄탄한 채소입니다.대장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해서 인체의 기능을 높이는 데 아주 좋은 음식입니다!히가시나다헬스4. 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힙니다!특히 마늘은 간에 좋은 음식으로 기능을 활성화시키는 비타민, 미네랄이 풍부하여 간 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 손상된 간 기능 회복에 도움을 줍니다! 이담작용, 항균작용, 구충작용이 있어 황달이나 간염 치료에까지 효과가 있다고 합니다!히가시나다헬스5. 그 외에도 엉겅퀴(밀크시슬), 올리브유, 칡, 레드비트 등 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중간에 좋은 음식들이 많이 있습니다!이렇게 오늘은 간 건강을 미리 유지하는 방법에 대해서 알아봤습니다!#동탄헬스히가시나다헬스침묵의 장기라고 불리는 간은 약 80%까지 손상되어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 미리 관리해야 하며 사소한 증상이라도 주의 깊게 보고 빠르게 대처할 수 있도록 해야 합니다!정기적인 건강검진은 물론 무엇보다 건강한 생활습관과 식습관, 꾸준한 운동!!!!만이 확실한 방법이니 소중한 몸을 미리 지켜주세요!오늘은 이렇게 동탄헬스비전 피트니스 동탄점에서 간 건강에 대해 알아봤습니다!유익했나요?몸에 좋은 음식을 먹는 것은 쉬워요! 하지만 몸을 움직이고 운동하는 것은 확실한 의지가 필요하고 그만큼 확실한 방법이기도 해요!꾸준한 운동, 동탄헬스비전 피트니스 동탄점에서는 가능합니다!#동탄헬스동탄헬스동탄헬스의 세심함으로 회원님들의 운동을 끊임없이 지원하는 것은 물론 동탄헬스비전피트니스동탄점에서 운동이 어려운 사람은 찾기 힘들다는 이야기가 있죠~?확실한 방법으로 확실하게 성공하고 싶다면 지금 바로 동탄헬스비전피트니스동탄점으로 문의해주세요 #동탄헬스히가시나다헬스3월에 3개월 등록하면 무려 9월까지 이용할 수 있는 초난선착순 혜택이 기다리고 있다고 합니다. 3개월 등록하는 것만으로 여름 준비가 눈 깜짝할 사이라니…빨리 오세요!!!!!!비전피트니스동탄점 전화문의 031-613-4687 비전피트니스동탄점 채널문의 visionfitness4 비전피트니스동탄점 위치비전피트니스 동탄점 경기 화성시 동탄중심상가2길 26-3 15층, 동탄북광장 가희프라자 건물 5층#동탄헬스